月经不规律？宫寒！

痛经？宫寒！

备孕怀不上？宫寒！

手脚冰凉？宫寒！

中医常说“十女九寒”，很多女性都有宫寒的烦恼。那么，宫寒就是子宫寒冷的意思吗？如何辨别是不是宫寒？面对宫寒，到底该怎么办？

看看师承国医大师石学敏院士“房氏调经促孕十三针”传承人邓雪皎医生怎么说。

01、到底什么是宫寒？

从中医角度来说，子宫不仅是指孕育胎儿的那个“房间”，而是指包括整个妇科生殖系统（子宫、输卵管、卵巢）及其功能，被称之为“胞宫”。

所以宫寒并不是指“子宫寒冷”，而是指女性因为“肾阳不足、寒邪入侵”，出现各种体质很冷的症状。

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02、如何辨别是不是宫寒？

宫寒女性，一般“望闻问切”有这些症状：

望：经血黯黑、白带色白清稀、面色苍白无华，舌色暗淡，以及舌苔白且水滑的情况。

闻：白带腥味；

问：有痛经、月经延期甚至闭经、长黄褐斑、腰膝酸冷、四肢不温等情况；

切：小腹温度偏凉。

03、宫寒，该如何调理？

中医调理

配合中医针刺、艾灸以及中药热敷包来暖宫散寒，改善全身及子宫的血液循环。

给子宫做好保暖

尤其是下半身的保暖，包括小腹、腰部和双脚的保暖。

日常饮食生活方式调理

①多喝红糖水、多吃枸杞、生姜，特别现在是冬季，可以多吃一点羊肉。

②动则生阳，日常做适量的运动，比如快步走，尤其是在鹅卵石上行走，可以刺激足底的经络和穴位。

③每晚睡前可用特定的中药包泡脚，加入40度左右的热水，让水漫过脚踝，浸泡20分钟左右。如果没有中药包，可以用生姜和花椒代替。在泡脚的同时，可以再按摩一下脚底的一些穴位，效果会更好。

发布于：上海市